Ανά	100g	30g
Ενέργεια kj	1659kJ	498kJ
Ενέργεια kcal	393kcal	118kcal
Λιπαρά	5,4g	1,6g
εκ των οποίων κορεσμένα	0,9g	0,3g
Υδατάνθρακες	73,8g	22,1g
εκ των οποίων σάκχαρα	23,2g	6,9g
Πρωτεΐνες	8,7g	2,6g
Εδώδιμες ίνες	6,8g	2g
Αλάτι	0,46g	0,14g
Σίδηρος	8,6mg	2,6mg
Ασβέστιο	501mg	150mg
Θειαμίνη (Βιταμίνη B1)	0,92mg	0,28mg
Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη B2)	1,3mg	0,39mg
Νιασίνη (Βιταμίνη B3)	14mg	4,2mg
Παντοθενικό οξύ (Βιταμίνη B5)	5,2mg	1,6mg
Φολικό οξύ (Βιταμίνη B9)	177μg
Βιταμίνη B6	1,3mg	0,39mg
Βιταμίνη D	3,2μg