Ανά	100g	30g
Ενέργεια kj	1660kJ	498kJ
Ενέργεια kcal	392kcal	118kcal
Λιπαρά	1,3g	0,4g
εκ των οποίων κορεσμένα	0,3g	0,1g
Υδατάνθρακες	84g	25g
εκ των οποίων σάκχαρα	15g	4,5g
Πρωτεΐνες	8g	2,4g
Εδώδιμες ίνες	6g	1,8g
Αλάτι	0,84g	0,25g
Σίδηρος	14mg	4,2mg
Ψευδάργυρος	8,4mg	2,5mg
Θειαμίνη (Βιταμίνη B1)	16mg	0,54mg
Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη B2)	2,3mg	0,69mg
Νιασίνη (Βιταμίνη B3)	16mg	4,8mg
Φολικό οξύ (Βιταμίνη B9)	334μg	100μg
Βιταμίνη B6	1,4mg	0,42mg
Βιταμίνη B12	2,5μg	0,75μg
Βιταμίνη D	8,4μg	2,5μg