Ανά	100g	30g
Ενέργεια kj	1612kJ	484kJ
Ενέργεια kcal	382kcal	115kcal
Λιπαρά	4,2g	1,3g
εκ των οποίων κορεσμένα	2g	0,6g
Υδατάνθρακες	73g	22g
εκ των οποίων σάκχαρα	21g	6,3g
Πρωτεΐνες	8,8g	2,6g
Εδώδιμες ίνες	8,3g	2,5g
Αλάτι	0,22g	0,07g
Σίδηρος	8mg	2,4mg
Ασβέστιο	264mg	79,2mg
Θειαμίνη (Βιταμίνη B1)	0,91mg	0,27mg
Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη B2)	1,2mg	0,36mg
Νιασίνη (Βιταμίνη B3)	13mg	3,9mg
Φολικό οξύ (Βιταμίνη B9)	166μg	49,8μg
Βιταμίνη B6	1,2mg	0,36mg
Βιταμίνη B12	2,1μg	0,63μg
Βιταμίνη D	8,3μg	2,5μg